Sexuálna aktivita je neoddeliteľnou súčasťou plnohodnotného života a jej pozitívny vplyv na fyzické a duševné zdravie je rozsiahlo preukázaný v mnohých vedeckých štúdiách. Od posilnenia imunity až po zlepšenie spánku – benefity sú nepopierateľné. Avšak, napriek populárnemu mýtu, nemali by sme ju považovať za zázračný liek na chronické ochorenia, ako je migréna.
Prečo intímne zblíženie s partnerom neodkladať a užiť si aj tieto príjemné a prirodzené stránky života?
Dokáže navodiť pocit úľavy od bolesti, ale nie „vyliečiť“ migrénu
Tvrdenie, že sex vás zbaví migrény, je prehnané, no má reálny biochemický základ. Počas intenzívnej sexuálnej aktivity a predovšetkým orgazmu dochádza k masívnemu uvoľneniu endorfínov a oxytocínu. Endorfíny, často nazývané „hormóny šťastia“, sú prirodzené opiáty tela, ktoré pôsobia ako silné analgetiká.
U niektorých pacientov môže preto orgazmus navodiť čiastočnú alebo dokonca úplnú úľavu od mierneho až stredného záchvatu migrény či iných bolestí hlavy. Tento efekt je však dočasný a predstavuje skôr tlmenie symptómov než trvalé odstránenie príčiny migrény, ktorá je komplexným neurovaskulárnym ochorením.
V kontexte potešenia a sebalásky môže vylepšiť zážitok aj príjemný lubrikačný gél, ktorý eliminuje nepríjemné trenie a pomáha plne sa sústrediť na uvoľňovanie týchto prírodných liekov proti bolesti.
Posilňuje imunitný systém
Pravidelný sex údajne a preukázateľne zvyšuje hladiny imunoglobulínu A (IgA). IgA sú protilátky, ktoré tvoria prvú líniu obrany v slizniciach (nosa, úst, pľúc) a pomáhajú chrániť telo pred bežnými patogénmi, ako sú vírusy prechladnutia a chrípky. Tento imunitný benefit je priamym fyziologickým dôkazom, že intímny život prispieva k celkovej odolnosti organizmu. Je však dôležité zdôrazniť, že nadmerná aktivita môže mať naopak mierne opačný efekt, čo naznačuje, že kľúčom je striedmosť.
Ovplyvňuje kardiovaskulárne zdravie a dlhovekosť
Sexuálna aktivita predstavuje stredne intenzívnu fyzickú záťaž, ktorá zvyšuje srdcovú frekvenciu a zlepšuje krvný obeh. Štúdia z roku 2016 napríklad preukázala, že sexuálne aktívne ženy mali nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych problémov. U mužov sa zas vďaka pravidelnej ejakulácii znižuje riziko vzniku rakoviny prostaty.
Tieto výsledky podčiarkujú, že sexuálny život by mal byť považovaný za súčasť zdravého životného štýlu, podobne ako pravidelný pohyb. Výhodou dnešnej doby je, že pre rozšírenie intímnych možností a objavovanie nových pocitov môže byť pre páry inšpiráciou aj vzrušujúce dildo.
Pomáha v oblasti stresu a nálady
Jedným z najvýznamnejších prínosov sexu je aj zníženie stresu a úzkosti. Počas a po orgazme sa uvoľňuje nielen oxytocín a endorfíny, ale aj prolaktín, hormón spojený s pocitmi spokojnosti a relaxácie. Oxytocín, známy ako „hormón lásky“ alebo „hormón väzby“, zosilňuje pocit intimity, dôvery a emocionálneho spojenia s partnerom, čím priamo pôsobí proti pocitom osamelosti a depresie.
Zlepšuje kvalitu spánku
Sexuálna aktivita je tiež prirodzeným a účinným liekom na nespavosť. Uvoľňovanie vyššie spomenutého prolaktínu po orgazme spôsobuje pocit príjemnej únavy a uvoľnenia. Navyše, uvoľnenie svalového napätia a celkové upokojenie nervového systému, ktoré nasleduje po vyvrcholení, uľahčuje prechod do hlbokého, regeneračného spánku.
Melatonín, hormón regulujúci spánok, sa tiež nachádza v ejakuláte a u žien absorbovaný do krvného obehu môže prispieť k navodeniu relaxácie. Kvalitný spánok je pritom dôležitý pre regeneráciu a prevenciu chronických bolestí vrátane migrény, čo cyklicky uzatvára pozitívny vplyv na celkové zdravie.
Hoci môže niektorým jedincom poskytnúť orgazmus len dočasnú úľavu od migrény vďaka prívalu endorfínov, je dôležité neklamať sa: sex je skvelá doplnková aktivita, ale nie náhrada za komplexnú neurologickú liečbu tohto závažného ochorenia.
Zdroj obrázka: gpointstudio/freepik.com
