Blíži sa leto a pre mnohých tak prichádza aj doba, kedy sa začínajú viac opaľovať. Ako ale správne svoju pokožku pripraviť na letné žiarenie? A ako sa ochrániť pred pigmentovými škvrnami?
Pomáhajú doplnky stravy na lepšie opálenie?
Neexistujú spoľahlivé dôkazy o výraznom efekte vitamínových doplnkov pre podporu opálenia alebo ochranu pred slnečným žiarením. „Tu sa uplatňujú výhradne ochranné opaľovacie krémy s SPF faktorom. Tradične sa predávajú doplnky s karotenoidmi, z ktorých je najznámejší beta-karotén. Tie nás nedokážu spoľahlivo ochrániť pred UV žiarením, ale pri pravidelnej konzumácii dlhodobo zafarbia kožu do mierne zlatistého nádychu, ktorý je hodnotený ako viac atraktívny ako koža svetlá. Ľudia toto sfarbenie často esteticky preferujú aj pred klasickým opálením. Strava bohatá na ovocie a zeleninu je zdrojom mnohých týchto karotenoidov,“ hovorí dermatológ MUDr. Ján Kučera. Takže dosiahnuť atraktívnejšie sfarbenie kože môžeme pravidelným príjmom ovocia a zeleniny.
Každé spálenie zvyšuje riziko rakoviny kože
Vždy je nutné vyvarovať sa začervenaniu a bolestivosti alebo svrbeniu kože po pobyte na slnku. To je známka, že sme vystavili našu kožu prostredie, pred ktorým nebola dostatočne chránená vlastnou pigmentáciou alebo opaľovacím krémom s SPF faktorom. Každé spálenie dlhodobo zvyšuje šancu na vznik kožných nádorov. Takže je vždy nutné postupovať opatrne v lete aj na jar a chrániť sa SPF faktorom, aby sme sa nespálili. Aj u ľudí, ktorí sa opaľujú dobre, je nutné začať s pobytom na slnku zvoľna, aby sme dali čas koži vytvoriť si ochrannú pigmentáciu. Ale aj ľudia, čo sa opaľujú dobre, by mali užívať krémy s SPF faktorom, špeciálne pri dlhšom pobyte na slnku.
Pozor na pigmentové škvrny u žien
Mnohé trápia pigmentové škvrny. Často potom ženy. Ako tomu môžeme zabrániť? „Aj tu sa uplatňuje ochrana pred slnkom. Pravidelná aplikácia krému alebo make-upu s vysokým faktorom 50+ umožní pleti postupne vyblednúť. Ďalej je možné prejavy ošetrovať bieliacimi krémami, chemickým peelingom alebo frakčným laserom. Všeobecne sú ale pigmentácie v tvári u žien často zložitým problémom a platí tu, že je najlepšie sa vzniku pigmentácií brániť preventívnou ochranou pred slnkom. Ak máte pigmentové škvrny, je v lete určite absolútne nutná ochrana pred slnkom krémami s vysokým SPF faktorom, teda SPF 50,“ vysvetľuje MUDr. Jan Kučera a dodáva: „Lentigo solaris je pre mnoho pacientov nepríjemnou kožnou zmenou, ale jedná sa o čisto estetickú záležitosť. Zdravotný dôsledok je iba ten, že vznik lentig poukazuje na citlivú kožu, ktorá už nazbierala za život určité množstvo UV žiarenia. A je vždy vhodné pacientov s týmito prejavmi starostlivo dermatologicky vyšetriť a vylúčiť zdravotne rizikové znamienka.“
